Articles

Vet du hvordan det står til med baksiden din?

Da var det torsdag og jeg smeller til med min tredje og beste eggedosisoppskrift. Iallefall for meg som liker sjokolade. Denne kan minne om sjokolademousse i smak og konsistens. Veldig digg! Som med de andre eggedosisoppskriftene er det godt med protein i denne...

Jeg har skrevet en del om bløtlegging av nøtter, frø (og korn) den siste tiden. Etter at Gry Hammer lærte meg betydningen av dette for å fjerne enzymsperrene og fytinsyren som i utgangspunktet er ufordøyelige og binder seg til mineraler slik at de ikke blir tatt opp i...

Etter å ha sett dokumentaren «Schrødingers katt- de ufødte børn» på NRK stusser jeg over at det er stille i kjølvannet av den. Jeg reagerer på at det ikke er noen stemmer som sier i fra, som roper:

God mandag!

I dag var jeg fysen på noe godt og smeller til med min andre eggedosisoppskrift. Dette er oppskriften som gir deg energi ved å ha råkako i seg og gir en lett sjokoladesmak.

Vet du hva slags lunsj du skal ha til uka?

Jeg har hatt hang ups på smoothie en periode, men nå har jeg falt for denne her istedet.

Ha ha! Og jeg ler! Vi har mye bra i Norge altså, men høstregnet og mørket kan du få billig av meg. Jeg tenker at du skal være ganske bra superhelt for å ikke bli litt slapp og miste  motivasjonen ut over høsten om du ikke tar noen grep for å styre unna...

Sånn føles det når jeg tenker på det.

Ikke fordi jeg ikke vil hjelpe deg, men fordi jeg har fire andre medspillere som er en del av Smart Trening og som også er fantastisk flinke i å veilede og hjelpe deg til å få resultatene du vil ha.

Da kan denne ene smarte øvelsen hjelpe deg!

Noen ganger møter jeg damer hvor jeg tenker: "Ok, denne dama er rå". Denne dama har peil. Og dagens dame er en slik en. En som har trent mye forskjellig, beveget seg langs gulvet, over gulvet og jaggu har ikke dama kommet på andre plass av "Skal vi danse". Mestrer du...

Hei!

1: Ikke gjør det du sannsynligvis gjør akkurat nå:

Hvem hadde ikke blitt det?

Og så skal du få se! Hva tror du hadde skjedd da?

Ikke en hel dag ihvertfall. Jeg vil tippe på at det å få ligge i senga med meg en hel dag er på topp 3 på ønskelisten hans. (Tror jeg ihvertfall!ha ha)  Er ikke det noe alle par drømmer om i en hektisk hverdag?

Nå er tiden inne for å skaffe seg ordentlige bær. Ikke de blåbærene du kjøper i butikken som er hvite inni, men ordentlige bær som gjør deg blå på tunga.

Æsj....I dag skammer jeg meg skikkelig. Jeg føler jeg sitter i skammekroken når jeg skriver dette.

Ukens mønster gir deg tre ting i ett: Du styrker magemusklene, du myker opp og styrker ryggen  og du styrker rumpa. Mønstret tar deg under 2min å gjøre en gang. Det betyr at du kan komme unna med å trene disse tre muskelgruppene på totalt 6 minutter om du gjør...

Om jeg ble imponert?

Når helgen kommer er det tut og kjør og ikke med trening.

Det finnes flere øvelser enn knebøy og utfall for å trene ben, selv om de er fine og ha med. Selv leker jeg meg med mange ulike øvelser for å trene lårene. Jeg kombinerer gjerne mobilitetsøvelser med tunge styrkeøvelser, så jeg får kjenne på melkesyra i lårene....

Nå er påsken her og jeg håper det står kos på agendaen din. Det står det på min! Jeg skal kombinere jobb og morro på starten og deretter bærer det til fjells. Hvor jeg flyr på søndag og hvem jeg skal møte kan du se på Snapchat, så følg meg gjerne der når du koser deg...

Her er en tanke: Hvis du ikke klarer å løfte deg selv (din egen kropp) kontrollert opp og ned, hvor lurt er det da å prøve å løfte noe annet opp og ned? 

Nå er det bare en uke igjen og jeg gleder meg som en unge!

Hva skal du spise for noe sunt til lunsj i morgen?

For å være helt ærlig så er jeg litt lei. Jeg er lei av treningsøvelser. En knebøy her og en push up der lissom.

1: Gjør noe annet enn det du gjør i hverdagen! Avkobling er gull!

Jeg leser og følger med på ulik forskning som kommer ut innen trening, kosthold og livsstil og blant annet leser jeg: Helsemagasinet: Vitenskap og fornuft. 

I dag har jeg valgt å ta frem en video jeg postet i sommer. En miks av mageøvelser som både gjør at du trener magemusklene dine og du får opp pulsen og får trent hjertepumpa di!

For det er litt personlig, samtidig som jeg tenker at det er noe de fleste strever med og som jeg har lyst til å dele.

Vi liker å putte ting i bås. Det skal være "svart eller hvitt" og på samme måte liker vi å si "sunt eller usunt". Men vi vet jo at verden er full av gråsoner. Mennesker er sjelden kun slemme eller snille og på lik linje kan vi snakke om sunnhet.

Trær er fine og klatre i og voksne som barn burde klatre mer. Men har du ikke lyst til å bevege deg i høyden, da kan du heller bevege deg nedover på hendene og få bena opp!

Hvis du gjør disse tre tingene er sjansene mye større for at du får treningsresultatene du ønsker deg i høst!

Hva er det som er farlig å spise? Sukker eller fett? Det er det mange som lurer på!

Akkurat nå sliter jeg litt. Ferien har gjort at jeg har lagt til meg en noe dårlig vane.

Da kan jeg endelig vise frem min nye blogg. Jeg håper du liker den! Ikke alle brikkene som er på plass, men det nærmer seg. Det er mye spennende på gang.

Magi, ja det var det jeg skulle skape. Simsalabim!