Articles

Hei! I dag har jeg laget en liten quiz! Quiz er gøy. Da kan lære deg hvordan du enkelt kan få opp jerninntaket ditt i hverdagen med et par spørsmål: Lykke til!  

Yoghurt jakten fortsetter. Etter å ha testet ut Synnøve Finden sin greske yoghurt gikk turen over til Olympus "autenthic Greek yogurt" med bringebær og granateple.

...eller andre lettdrikker. Jeg var forberedt på at pepsi max og lettprodukter kommentaren min kom til å gi kommentarer. Og jeg skjønner at de som drikker lettbrus lurer på hvorfor jeg ikke gir tommel opp for det og i dag har jeg skrevet om bakgrunnen for at jeg ikke...

God 17 mai folkens!

I dag har jeg bare lyst til å si ting som det er. Du vet den følelsen når du ikke har lyst til å gå rundt grøten eller pakke noe inn. Det skal vel sies at jeg ikke er den personen som går rundt grøten til vanlig, men i dag er jeg hakket ærligere. Sikkert hormonell....

I går ble jeg invitert til å være med på Ukeslutt i NRK i forbindelse med "pappakroppen" (VG og TV2 ). Det viser seg at pappakroppen med magefett har blitt populært eller in.

Dagens tips er latterlig enkelt, men viktig likevel.

Du husker kanskje jeg fortalte om photoshooten med Dagens Næringsliv vedrørende 10cm mindre mage for en stund tilbake?

Ida er en av de jeg har vært så  heldig å få lov til å veilede på Smart Trening og da resultatene tikket inn  spurte jeg pent om dette var noe jeg kunne dele for å inspirere andre.  Det skal sies at jeg er veldig tydelig på at de som veiledes av meg ikke skal føle noe...

Da var det endelig tid, tid til å bare være oss to. Fra å ha en hverdag uten tid, har vi nå "masse" tid foran oss. Jeg tørr ikke si hvor lenge det er siden vi har dratt på tur alene. (Jeg gir oss karakter 1 på helgeturer de siste årene). Men nå er vi på tur og her...

En mareritt start på uka er for meg å stå i butikken etter å ha hentet i barnehagen uten å vite hva du skal ha til middag og skulle handle. Det blir fort en kjip start for liten og stor. Derfor så har jeg en middag som alltid er en vinner i huset og som jeg kan enkelt...

Da har jeg startet min jakt på sunne yoghurter. Og her var det et mylder av alternativer. Dermed begynner jeg på de som "ser" sunne ut. Det vil si: De som er naturlige og uten smak.

Endelig helg og tid for å nyte god mat og snack.

Du vet den følelsen du får på kvelden, når du er sulten, men ikke vet hva du skal spise. Du åpner kjøleskapet og skapet og leter etter et svar. Joda, jeg har den følelsen innimellom jeg og.

De to siste kveldene har mannen min og jeg hatt to punkterte dater. Vi har hatt en plan om å se en film sammen før vi skal sove. Men før vi kommer til det punktet hvor ungene er lagt, vi har jobbet ferdig med det vi trenger å gjøre ferdig og summet oss til å bli enige...

Det er vår og snart sommer og som vanlig føler mange på at de vil bli kvitt de "ekstra kiloene". Noen snakker om sommerkroppen andre synes man bør snakke om helårskroppen. Joda, det beste er å være opptatt av kroppen og helsen sin hele året.  Men som vi vet er det...

....tenkte jeg å gi deg et godt tilbud i dag. Fordi jeg setter pris på at du leser bloggen min og fordi jeg vil hjelpe deg i gang til å få resultatene du vil ha!

innlegget inneholder linker

I helgen tok jeg turen over til København med de tre store Sene. Shopping, sjampagne og snakk(girlstalk). Sammen med søsteren min rømte vi byen.

Har du lyst på kun en mageøvelse som er genial? En som har alt i ett? Vel, i dag har jeg en øvelse til deg som jeg kan gå god for.  Les og se hvilken øvelse det er snakk om i Dagens Næringsliv her.

Jeg har vært på jakt en stund etter den beste grønnsaksjuicen på butikken (og da ikke på helsekosten). Det beste vet vi jo alle er å juice selv, men det er ikke alltid vi har anledning til det. I tillegg er det et viktig poeng at når du skal kjøpe deg drikke når du er...

I går hadde jeg besøk av Marna på Smart Trening og da fikk hun kjørt seg på et par gode rumpeøvelser. Det må til om du vil ha et formet bakparti. En av øvelsene som er fin for å løfte og forme rumpa er tohåndssving med kettle bell.

Jeg får stadig spørsmål om hvor mye av grønnsaker, proteiner, fett og karbohydrater jeg anbefaler å spise.  Jeg synes det er vanskelig å si spesifikt hvor mye du bør spise. Først og fremst fordi det er individuelt, i tillegg har jeg tro på at om du følger de 5...

Du vet det er mye elendighet i verden. Det er dessverre sånn. Selv blir jeg litt hudløs innimellom og synes det er vanskelig å vite hvor mye jeg skal bidra. Men akkurat i dag var det ikke så vanskelig. Når Røde Kors ber om min hjelp for å hjelpe ofrene i Nepal så sier...

Denne uken begynner Smart Treningskursene på sin 3. uke og vi har rukket å sette mål, ta mål, lære grunnteknikk og gå gjennom kostholdet. Det er alltid ulike utfordringer i en gruppe og jeg er vant med at for noen trengs det mer finpussing på kostholdet enn for...

I dag har jeg testet ut en hjemmelaget sjokolade dessert med appelsinsmak og nøtter!

For en stund tilbake var denne artikkelen i aftenposten: "Vi må slutte å lyve om at fysisk aktivitet gjør oss slanke".  Den britiske hjertelegen Aseem Malhotra, mener dette. Han mener at selv om trening har mange helseeffekter (for det har det! og trening er viktig),...

Med en gang gradestokken kryper oppover blir jeg gira på friske, sunne og gode drikker. Brus blir jeg ikke gira på. En iskaffe kan være en hit, men skal jeg føle meg fresh og frisk er iste en ener!

"Hvor mye trener du? " Det er et spørsmål mange spør meg.

God onsdag fine mennesker!

For en stund siden fikk jeg dette spørsmålet på bloggen:

Tenkte jeg skulle dele 5 enkle tips for hvordan du kan spise og drikke for å unngå å gå på en smell i helgen enten du skal ut eller er redd for å skeie ut for mye:

En ting jeg er veldig bevisst på i hverdagen er hvordan jeg bærer kroppen og bruker magemusklene. Hvis jeg eksempelvis har sittet mye eller det er lenge siden jeg har trent magemusklene er det lett for at jeg går med en overdreven svai i magen og at magen er "av".

God søndag! Her er en smart frokost eller lunsj du kan teste ut.

Lyst på en sunn og god matrett i helgen som du både kan spise selv eller servere som en herlighet? Prøv spyd med salmalaks og grønnsaker.

Forrige lørdag beveget jeg meg i gamle trakter (bokstavelig talt). Jeg beveget meg "the pilates way". For de som ikke vet det så begynte jeg min veileder rolle som pilatesinstruktør da jeg var 19.... Godt over 10 år siden nå gitt. Jeg tok utdannelse både på matte og...

Her om dagen fikk jeg meg en overraskelse, mannen min hadde ut av det blå kjøpt ny iPod til meg!Jess! Det er det jeg kaller hverdagsromantikk, særlig kortet som hørte til.

I dag har Lene og jeg lekt oss med denne slangeøvelsen på studio. En leken knebøy variant som tar ordentlig tak i rumpa- selv uten vekter. Jeg anbefaler at du innøver teknikken godt først før du eventuelt legger til vekter i øvelsen.