Articles

I dag fikk Guri Schanke kjørt seg på treninga. Hun er sterk og tar greit 32 kg i bulgarsk knebøy. Veldig morsomt å presse henne for hun er så mye sterkere enn hun tror hun er.

Keen på en ny frisk, sunn og  god og ikke minst mettende smoothieoppskrift? Jess da!  Sjekk ut denne!

Inneholder bursdagshilsner, takk og egenreklame

Posten inneholder sponset suppe

Vil du ha en kort oppvarmingsøvelse som sikrer deg en god start på økta?

Jeg har tro på spiraler og at de som regel går oppover eller nedover. Derfor er jeg opptatt av å starte gode spiraler, eksempelvis det å starte og få en god uke!

Denne uken har mannen min og jeg hatt bryllupsdag. Følger du meg på Snapchat fikk du det kanskje med deg.

For å få en god start på uka er det smart å få på plass en god frokost og lunsj.

Finn en feil med disse salatene!

I dag vil jeg takke Vixen for anbefalingen av min treningsblogg! Det var en hyggelig start på helgen!

Det er greit å si det med en gang, at mine barn liker som unger flest- sukker best. Men det betyr ikke at jeg serverer dem det hele tiden. Det er noen ting de ikke får og det er også noen ting jeg tilbyr de hele tiden.

I mean it!

Nesten daglig har jeg fått beskjed om at det har gått for langt.. Det er ikke alltid så lett å se. Hvordan vet du egentlig at du er på vei inn i en dårlig spiral?

Jeg har akkurat ryddet frem høstklærne mine fra loftet. Nå er det bare å innse at det har blitt høst og kle seg deretter. Blant skjerf, støvletter og ullgensere har jeg også tatt frem treningsklærne mine for høsten.

Jeg skal være ærlig å si at jeg ble overrasket. Vekttallet har aldri vært særlig viktig for meg, men nå ble jeg satt ut av pipestilkene mine!

I dag gir jeg deg forslag til hva du kan spise gjennom en dag for å: bli mett lenge, ha jevn og god energi, få næring som vedlikeholder og bygger muskelmasse, gir god fettforbrenning og som gjør at du unngår blodsukkersvingninger, mellommåltider og unngår å bli...

Da kan jeg endelig gi detaljene og fortelle det jeg har visst en stund.

Jeg sier det med en gang: En banan er sunnere enn eksempelvis en lys melkesjokolade.

Jeg ventet og jeg ringte. Jeg mailet og jeg tekstet.

Virkelig.  Helt igjen.

Jeg har visst det en stund, men ikke kunnet si det.

Lyst på en smoothie som faktisk metter? og som gir deg god næring?god forbenning? og god energi?

God søndag! Jeg tenkte jeg ville dele denne oppskriften med deg igjen. En enkel og sunn lunsj on the go! Det tar kort tid å lage og kan spise på lik linje som en pølse i lompe når du er ute og går!

For at du skal holde på de gode treningsrutinene dine, har vi på Smart Trening bestemt oss for å ha inspirasjonskvelder i høst. Enten du vil ha inspirasjon i forhold til maten du spiser, yoga, trening eller du ønsker gode treningsøvelser under graviditeten.

Det er mange råd om hva du bør spise og drikke om du føler deg pjusk og at du brygger på noe. Jeg har funnet en miks som jeg holder en knapp på om jeg merker at imunforsvaret trenger en boost: Nemlig kokt vann, med sitron og ingefær i!

Er du glad i å svette?

Denne øvelsen tøyer både hofteleddsbøyer, forside lår, rygg, og bryst, samtidig som du styrker muskulaturen i bryst i og bakside arm og skulder.

Så hva slags fisk bør de som ønsker barn, er gravide eller amme spise?

Etter at jeg skrev innlegget "Ikke spis dette om du planlegger å få barn, bli gravid eller ammer" ble temaet og innlegget tatt opp av mammanett og Mattilsynet kom på banen.

Og litt salt og pepper!

Hva har jeg i handlekurven?

Da var det endelig fredag og jeg er midt oppe i pakkekaos. Jeg har ikke delt det med deg ennå, men jeg skal ut på en reise veldig snart og etter en hektisk uke så er timeplanen min mildt sagt sprengt og jeg hurtig pakker for harde livet. Jeg skal dele detaljene med...

Do you want a delicious chocolate smoothie? Try this one:

Mens han forklarte og unnskyldte seg tenkte jeg; "Dette går ikke, dette vil ikke funke". Deretter kom tanke to: "Jeg skjønner jo at det er vanskelig og at vi må finne en løsning".

Her er del 2 av Bjørnar og meg sin kompisquiz. Den som avslører hvor godt vi egentlig kjenner hverandre og jeg deler ting som du garantert ikke visste om meg fra før.

Hvem er bedre til å intervjue meg en bestekompisen min gjennom 16 år?

Lyst til å trene magen før du tar helg?