Articles

Hva kan jeg drikke utenom vann? Det spørsmålet får jeg ofte.

I helgen og i dagene det er tid for "å kose seg" tar jeg opp tråden i forhold til det å begrense sukkeret. Er det noe jeg er glad i så er det sjokolade og jeg spiser gjerne sjokolade hver dag.  Men burde jeg ikke bare spise det i helgen? Eller er det lov?

Forrige uke hadde jeg besøk av NRK i forbindelse med den nye "rumpetrenden". (Du kan lese og se video her.) Trenden som handler om at mange norske kvinner er opptatt av rumpa si mer enn de har vært før.  Og fra pappakroppen hvor mage var trendy, er dette her en mye...

I går var jeg på Dagsnytt18 i forbindelse med kronikken/teksten under. Du kan se innslaget her.

Jeg er stadig på jakt etter gode lunsjalternativer (som deg antar jeg?)  I forbindelse med barnehageavslutningen fikk jeg i forrige uke sparket jeg trengte for å teste ut lomper med rålaks og grønnsaker.  Dette er en helt ny rett for meg. For all del, jeg har nok...

Jeg har tenkt på det en stund og gjentatte ganger tatt meg i å tenke hvordan gjør vi oss selv så avhengige (og nei, jeg snakker ikke om trening!)

Det er viktig å holde seg oppdatert i faget og jeg er vel en av de trenerne som er ekstra interessert i og kosthold og livsstil i tillegg, da jeg mener det er like viktig som treningen.  Derfor har jeg nå begynt på denne fantastiske boken og tenkte jeg skulle dele...

Jeg innrømmer det, jeg kunne svart deg raskere i kommentarfeltet. Men jeg velger å svare på kommentarer når jeg har anledning til å sette meg ned og svare ordentlig, istedet for å svare på farta.  Det er derfor jeg har "Jeg svarer deg" innleggene og som jeg kommer til...

Hei og hopp! Jeg har tenkt fremover å svare på spørsmål på bloggen med jevne mellomrom. Da får flere se svarene jeg svarer og kanskje du får svar på noe du lurer på og noe du ikke visste du lurte på.  I dag har jeg jeg valgt å svare på følgende spørsmål:

Da er det tirsdag og jeg tenkte jeg skulle dele noen smarte øvelser du kan gjøre for å trene overkroppen din uten treningsutstyr. I videoen under får du øvelser som trener rygg, armer, skuldre og bryst.

Jeg synes litt synd på de som legger inn en helhjertet innsats i ukedagene, ja de gjør jobben i hverdagen, men de sprekker totalt i helgen. Fra å styre unna boller, brus og saft og juice, så forsvinner alle hemningene i helgen.

En kaffe om dagen er det lov til å unne seg, men når du drikker den kan det være lurt å være litt bevisst på.

Jeg ser ikke veldig smart ut med rumpa i været. Ser det, men er det ikke likevel en smart øvelse?

her

Det er sant, jeg gjør det. Noen ganger mye og andre ganger lite. Og jeg vet han liker det, men også at det til tider gjør han gal! Samtidig har han ikke så mye han skal ha sagt, for han spiser på meg og.

Sjekk ut denne herlige øvelsen! Når vi sitter så mye fremoverlent i hverdagen er det viktig å bøye seg bakover innimellom og gjerne trene i bakoverlente øvelser, som den her:

Det er ikke sånn at jeg synes det er veldig lett å finne sunne måltider. Å finne noe som både er sunt, er godt meg for meg og som jeg har tilgjengelig er ikke alltid bare bare. De jeg møter får vite dette, men jeg sier det i dag på bloggen, så du som leser dette vet...

Hei!

Frokostblandinger i butikken anbefaler jeg sjelden pga at de har for mye sukker i seg og noen har for mye sukker og fett sammen i seg. Dette er typiske de frokostblandingene som selges på bakerier.

Det en spesiell del av kroppen kvinner henger seg opp i, og nei, det er ikke rumpa, ikke magen, ikke lårene, men delen mellom bryst og skulder.

Server hjemmelaget musli til frokost!

Vanskelig å finne en sunn lunsj på jobb?

Yoghurtjakten fortsetter og jeg har testet ut Skyr Naturell.

Har du noen formening om barer som måltiderstatning fra feks. nutrilett eller atkins? Hva er det beste alternativet? Jeg er mye på farten, og syns det er greit å alltid ha en bar i veska, men lurer på hva du ville valgt? 🙂

Vet du hvordan søvnen din påvirker dine forhold og ditt liv?

Jeg har tatt turen innom "The New York Times" og kommet over denne reportasjen som tar for seg følgende tre spørsmål:

Er din døgnrytme ute å kjøre?  Er du trøtt og sliten på dagtid og gira og våken på kvelden?

Dette spørsmålet har forskere nå sett nærmere på og i JAMA internal Medicine i våres ble det publisert studier som så nærmere på hvor mye vi bør trene for å få et lengre liv.

Hei!

God morgen og god dag!

Skorpionen er en selvkomponert øvelse som har som mål å øke styrken i overkroppen, hovedsakelig bryst og triceps, men også noe skuldre. I tillegg har den elementer med bena som gjør at du får strukket hofteleddsbøyeren din og trent ryggstrekkerne dine og du får jobbet...

Hei og hopp!

En sunn hverdag er mer enn mat og trening!

Hvordan har du det?

I slutten av april dro jeg og besøkte denne dama: Gry Hammer. Dette er damen som er slik jeg ser det den beste på naturlig mat, fermentert mat og matlaging på den "gamle måten". Det vil si hun vet mye om hvordan du bør behandle mat og lage mat for at du skal bygge opp...

Vil iskaffe (fra tine) kunne fungere som et type mellommåltid? da det er melk og kaffe (proteiner og energi?) Eller er det lite optimalt?

I forbindelse med nøtter og frø vil jeg i dag skrive om hvor viktig bløtlegging av nøtter og frø er. Dette har jeg ikke skrevet så mye om før, men det er viktig og jeg vil ta det opp mer fremover.