Articles

I dag på trening hadde jeg gleden av å trene de to "bikkjene" Jonna og Ørjan. Jeg lot de leke seg som ser og bør på trening og lot dem varme opp med denne lekne varianten.

Jeg driver og eksperimenterer om dagen. Jeg tenkte jeg skulle finne ut om jeg kunne kombinere kaffe og proteintilskudd og råkako. Slik at jeg kunne få i meg noe proteiner i en "kaffesmoothie". I tillegg kunne jeg sløyfe en kunstig og for søt sjokolademelk på butikken...

Det er noen ting i livet vi lærer tidlig og som jeg innbiller meg at vi har med oss hele livet. En av de tingene er å si;  Takk.

I dag har jeg hatt min første "treningsøkt" på nesten 2 uker. Den besto i å aktivere musklene i kroppen. Rett og slett å vekke dem til live igjen etter å ha ligget på dem i lang tid. Ved å gjøre enkle øvelser som gjorde at jeg fikk brukt rumpa, lår, bryst, rygg og...

I dag var første dag på jobb igjen og jeg var overlykkelig. Har ligget i senga og gledet meg som en unge til å kunne bevege meg igjen. Bare bevege kroppen. Jeg elsker ikke å trene, men jeg elsker å bevege meg. Så det å gå til jobben var fantastisk!

Når var det havregryn ble hellig føde i Norge? 

Gikk du glipp av innslaget på God Morgen Norge sist mandag? Her har du muligheten til å se det igjen.

I dag kan vi lese i aftenposten om hvordan nøkkelhullmerket har blitt et våpen i matpriskrigen. Det lønner seg ikke å ha nøkkelhullmerking på matvarene da flere butikker har lave priser på disse matvarene. Priene har blitt for lave og derfor velger flere og flere...

Denne uka gikk ikke helt som planlagt. Etter en topp start med God Morgen Norge med Ørjan Burøe og innslag om hvordan han tok av 10 cm (Jeg skal få lagt ut innslaget senere i dag om du ikke fikk sett det), bar det hjem til sykt barn. Siden da har sykdom herjet i hus...

Da er det helg og denne uken har fredagen vært etterlengtet. Med nyvaska hus og deilig vårvær har det vært en god start på helgen.

Jeg nevnte tidligere i uka at jeg hadde en "showavtale" med Ørjan, eller rettere sagt så skulle vi filme en treningsøkt for God Morgen Norge på TV2.  (Det kommer på GMN i morgen ca kl 0810). De ville gjerne se hva Ørjan ha surret med for å få bli kvitt ølmagen (og...

Trenger du middagsinspirasjon? Velg enkle og gode råvarer som du setter sammen til en herlig middag. Ved å bruke følgende råvarer og ingredienser kan du invitere folk til middag og hver og en kan lage seg sin sunne middagsmiks:

Jeg husker da jeg var tenåring og hadde øl i gymsokker for at de ikke skulle klirre i sekken. Det ble noen fester, men jeg var nok ikke den som festet mest eller drakk mest.  Men noe alkohol ble det jo.

Lyst til å trene for å glede partneren din og ha det mer morro sammen? Ved å legge inn noen enkle øvelser i programmet ditt vil du bli både sterkere, mer mobil og bevegelig.

Etter at Ørjan og jeg var på God Morgen Norge i dag og snakket om hans resultater og jeg snakket om hvor viktig kosten er for å bli kvitt magefettet og hvor jeg sa;

Veldig mange av de jeg veileder har liten kontakt med rumpa si. De vet den er der, de vil gjerne at den skal være trent og spretten, men kontakt med gluteus og de tre delene eksisterer ikke.

Det å sitte for mange timer foran pcen hver dag vet vi er negativt for helsa, men fordelen med denne firkantede boksen er at du kan trene gjennom den. Det gjør at mine kollegaer og jeg ukentlig kan veilede folk i hele Norge og i hele verden for den saks skyld.

Hei!

Hei og hå!

Surkål er noe de fleste forbinder med jula. Jeg gjør iallefall det, vel jeg gjorde det. Etter å ha vært på foredrag med Gry Hammer som har bloggen fra "Jord til bord" og som er ekspert i å hvordan man kan fermentere mat og få mat som gjør kroppen godt og bygger den...

Da var det torsdag og helgen nærmer seg med stormskritt. Hjemme venter klesvask, middag og unger og mann. Skal ikke prøve å ta bort ringene under øyne som jeg har under øynene med noen filter. Jeg jobbet til sent i går. Det er som det er.  Men jeg er ikke en av de som...

De siste par dagene har det gått i et og etter at jeg var ferdig med lanseringen min på mandag begynte halsen å bli veldig sår. Veldig typisk og jeg gikk hjem og tenkte: "Nei, ikke f... om jeg skal bli syk nå og være treneren som hadde lansering og som ble syk dagen...

Dagen i går begynte så bra. Jeg dro på trening og følte jeg hadde god futt, men på slutten av økta drar jeg på meg en strekk i nakken og øvre del av rygg. Tilfeldig? Nja.. Vel, jeg kjenner kroppen min godt og (bank i bordet) så har jeg ikke skader. Likevel kan jeg av...

God lørdag!  I dag skal jeg dele mitt enkleste og beste tips for bedre fordøyelse.

Da var det helg og jeg er klar! Uken har vært heftig, men jeg avslutter med god energi og det er et godt tegn.

Ok, de siste ukene har treningen vært tung. Jeg innrømmer det. Men det hindrer meg ikke i å dra på trening. Det er bare ikke såå.... hva skal man kalle det? inspirerende? gøy? motiverende?... Men jeg trener altså. Banner kanskje bare litt mer innvendig enn vanlig. ha...

Forrige mandag satt jeg og dro meg i bhen og hadde det jeg vil kalle en "blåmandag". Jeg hadde en følelse av at tiden ikke strakk til, energien var laber og stressnivået var på vei opp.

God helg! Igjen har jeg rømt til fjells etter en fantastisk fin uke på jobb. Fine veiledninger, gode resultater og ny inspirasjon.

Endelig kan jeg slippe bomben som jeg jobbet med i høst, bearbeidet på Bali og som jeg har brukt nyåret til å gjøre klar til deg: Du kan få en personlig trener i lomma!

FørEtter 18 dager!Joakim hjalp jeg i form for et par år siden, men de sunne valgene ble lagt på hylla før han en dag tok kontakt igjen og sa; "Nå er jeg klar igjen og denne gangen vil jeg selv være den som gjør jobben og ikke støtte meg på dama".

Da var helgen her og jeg har byttet ut treningstoppen og de høye hælene med superundertøy og ull fra topp til tå.Å komme seg bort, ut i snøen og vekk fra hverdagen gjør at jeg får avkobling og inspirasjon og ikke minst at jeg setter enda mer pris på hverdagen. Noen...

I dag er jeg i Dagbladet i forbindelse med et styrkeprogram som "alle" kan gjøre. Det finnes selvfølgelig unntak, men øvelsene skal funke enten du er gammel eller ung. I tillegg til et effektivt treningsprogram er hva du spiser avgjørende.