Articles

Sant så sant. Enten den skal løftes, formes, forstørres eller minkes.  Som jeg skrev i forbindelse med resultatene til Miriam i går er det ingen fasit og vi er alle forskjellige. Det er likevel 5 kostholdsprinsipp som jeg vil anbefale de aller fleste. I dag gir jeg...

Miriam er en av mange jeg møter i jobben. Hun ønsker som de fleste andre å bli sterkere, strammere, redusere på magefettet og fettprosenten generelt. I tillegg til mer energi, bedre søvn osv. Kort sagt: Både å føle seg bedre, få en bedre fysikk og ja, se bedre ut (det...

Jeg tester mellommåltider og lunsjalternativer om dagen. Denne her kan jeg gå god for:

I really do want to know what you have been up to!

............I really do! 

Den nakne sannhet del 2 (med hviskestemme).

Sjekk ut denne tøffe og effektive pilates mageøvelsen! Gjør 3-4 repetisjoner på hver side. Om du ikke får løftet bena, sirkle bena i sirkler, men la rumpa ligge i matten mens du gjør øvelsen. Gjør 3 sett om du ikke gjør andre mageøvelser i tillegg.

I helgen rømte jeg byen og dro til fjells sammen med mine fantastiske medbloggere i United Bloggers. Med nærmere 80 bloggere tok det greit av. Men jeg var nok den som dokumenterte minst. (Urutt blogger kan du jo si. ha ha.) Men noen bilder fikk jeg tatt og her med min...

Har du sittet rumpa flat i jula? Let`s wake it alive! Sjekk video av øvelse her

Jeg møtte Kristine for første gang for ca et år siden. Hun var selv utdannet innen trening, kosthold og livsstil og ville ha påfyll og inspirasjon og litt hjelp på veien for å få resultatene hun ønsket seg.

Grønnsaker er vel alle enige om at er sunt. Og derfor er det lurt å spise mer av det. Det booster kroppen med vitaminer og mineraler og består av mye fiber. Derfor anbefaler jeg å  booste kroppen din med grønnsaker i flest mulig måltider. Som jeg pleier å si: Doble...

Har du planer om å få en sunnere livsstil i januar? Ja, hvorfor ikke. Men har du tenkt til å være en av de mange som faller fra etter en uke eller to? (Nei, tenker du forhåpentligvis). Så da er spørsmålet mitt til deg:

Det er mye jeg kunne sagt om året som har vært. Som bøkene jeg har gitt ut "Smart Mamma"i januar og "Tren Smartere"med Tone Damli, Sigrid Bonde Tusvik og Vår Staude i mai. Eller at jeg valgte å ta en pause fra treningsspaltene mine i VG etter å ha skrevet over 100stk....

Gikk du glipp av artikkelen om "SuperPTene" i Finansavisen i desember? Der kan du blant annet lese om hvordan Pia opplever å trene hos meg og hvorfor hun velger å komme til Smart Trening. Les hele artikkelen her.

G

Ipoden har daua eller har drukna for å være helt presis. Jeg la Ipoden igjen i gresset på Bali og siden det er regntid fikk den seg en skikkelig vask. Jaiks!

Juledagene har en egen sjarm og tiden står nesten stille disse dagene føler jeg. Det skjer minimalt og det meste er mat og hygge. Likevel har jeg dratt og trent i dag. Hvorfor det kan du spørre? Tenkte på det selv i dag. Hvorfor drar jeg på treningsstudioet i...

Lyst på en sunn og god lunsj i helgen? Kjør på med en kylling filet, grønsaker og noe fett som olivenolje, avokado eller fetaost for å bli god og mett!

Kald kaffe er digg i varmen! Hvorfor ikke prøve en kaffe med havremelk? Det er blitt min favoritt! Da får jeg redusert mengden pasteurisert og homogenisert kumelk jeg får i meg. Har du en steamer blir det som på kafé! Kanel, sukrin eller litt kokossukker er prikken...

Det er mange måter å trene seg opp på. Men et viktig utgangspunkt er å ha styrke i kroppen til å holde den rett, eksempelvis ved å skyve deg opp i ringer, på en stang eller ved å stå på hendene. Øvelsene er ulike varianter for å styrke kroppen i en rett posisjon og...

I denne deilige sommervarmen er det bare et sted å være, i sola! Og da er det bare et plagg som gjelder, bikini! Sol og varme gjør underverker for kroppen! *Nyte*