JEG ER TAKKNEMLIG
JEG ER TAKKNEMLIG
Målet med rutinen “Jeg er takknemlig”
Er å øke opplevelsen av glede og takknemlighet for det barnet har i livet. Ved å gjøre denne rutinen daglig vil barnet lettere sette pris på og oppleve større glede ved de ulike delene av sin hverdag.
Likeså vil barnet få økt glede og takknemlighet overfor seg selv ved å daglig takke for ting man setter pris på ved seg selv.
Å takke er en av de korteste og raskeste måtene du kan hjelpe barnet ditt til å få flere positive følelser og tanker i sitt liv.
Rutine 1
Info om Rutine 1:
Play Video
Hør på hvordan rutine 1 kan gjøres:
Play Video
SLIK GJØR DU LET`S SHINE RUTINE 1: JEG ER TAKKNEMLIG.
1: Skriv ned 3-5 ting barnet er takknemlig for fra dagen før og/eller i livet.
Eks:
Jeg er takknemlig for at jeg har en familie.
Jeg er takknmelig for at jeg hadde det gøy med en venn.
2: Skriv ned 3-5 ting barnet er takknemlig for ved dem selv. Se forslag i listen merket med stjerne*.
Eks:
Jeg er takknemlig for at jeg er glad i meg selv.*
Jeg er takknemlig for at jeg er positiv og glad.*
Alternativer for gjennomføring av rutine 1 “Jeg er takknemlig” for ditt barn
- Alternativ 1: I stedet for å skrive ned hva de er takknemlig for, kan de si det høyt til deg, en voksen.
- Alternativ 2: I stedet for å skrive ned hva de er takknemlig for, kan de si det høyt til seg selv i speilet.
- Alternativ 3: I stedet kan de ta det opp på telefonen sin og høre på taleopptaket, eventuelt kan de høre på opptaket på kvelden.
Lykke til!
Tips
1: Det viktigste er at rutinen blir gjort daglig, ikke når på dagen den gjøres. Gjør den midt på dagen om nødvendig.
2: Om barnet ikke har anledning til å sette seg ned å skrive “Jeg er takknemlig” rutinen, så gjør den der du/dere er muntlig i stedet. Sittende i bilen eller gående hjem fra skolen. Det viktigste er daglig å takke for det man har i livet og den man er.
3: En fin måte å støtte barnet ditt på i denne aktiviteten er å bekrefte det barnet takker for og anerkjenne at det er en fin ting å takke for.
Når på dagen: Hver morgen, alternativt på kvelden.
Hyppighet: Hver dag.
Tidsbruk: Ca 5 min
Periode: 28 dager